Fuentes de los hitos de salud

Los 14 hitos de salud que muestra la app, en orden de plazo. Cada uno lleva su texto tal cual aparece en la app y un enlace directo a la página de su fuente.

Los hitos cuentan desde tu último cigarro. Si estás reduciendo, la app te los muestra como lo que viene cuando llegues a 0.

1. 20 minutosBajan la frecuencia cardíaca y la presión arterial.Fuente: OMS
2. 8 horasEl monóxido de carbono en la sangre baja a la mitad y el oxígeno se recupera.Fuente: NHS
3. 12 horasEl monóxido de carbono en la sangre vuelve a lo normal.Fuente: OMS
4. 24 horasLa nicotina deja de estar en la sangre.Fuente: CDC
5. 48 horasEl monóxido de carbono queda como el de una persona que no fuma, y mejoran el gusto y el olfato.Fuente: NHS
6. 72 horasLos bronquios se relajan, respirar cuesta menos y sube la energía.Fuente: NHS
7. Entre 2 y 12 semanasMejora la circulación y aumenta la función pulmonar.Fuente: OMS
8. 28 díasQuienes llegan a 28 días sin fumar tienen muchas más probabilidades de dejarlo de forma definitiva.Fuente: NHS
9. Entre 1 y 9 mesesDisminuyen la tos y la falta de aire.Fuente: OMS
10. Entre 3 y 9 mesesLa función pulmonar mejora hasta un 10 %.Fuente: NHS
11. 1 añoEl riesgo de enfermedad coronaria es cerca de la mitad del de una persona que fuma.Fuente: OMS
12. 5 añosEl riesgo de accidente cerebrovascular baja al de una persona que no fuma entre 5 y 15 años después.Fuente: OMS
13. 10 añosEl riesgo de cáncer de pulmón baja a cerca de la mitad del de una persona que fuma.Fuente: OMS
14. 15 añosEl riesgo de enfermedad coronaria es el de una persona que no fuma.Fuente: OMS

Fuentes consultadas el 5 de octubre de 2026.